Bei mir sieht das Wintertraining immer sehr strukturiert aus, ich trainiere jede Woche prinzipiell gleich, variiere nur die Inhalte der einzelnen Trainings, aber vom Reiz her sind sie grundsätzlich die selben. So trainiere ich dieses Jahr regelmässig mit Marc-Yvan Montags eine lange und harte Laufeinheit sowie Dienstags ein lockeres Schwimmtraining mit Sprints. Am Donnerstag ist mein LongJog, der mich meistens zur Tössegg und zurück führt.

Samstags das harte Lauftraining mit den Läufern des LC Regensdorf ist sozusagen die Kerneinheit der Woche – da werde ich immer sehr gefordert! Zum Abschluss der Woche gönne ich mir ein paar dreckige Trails mit den Bülibiketigers, ein super Ausdauer- und Techniktraining, welches mich hoffentlich auch im Regen sicher und schnell um die Ecken von Sydney, Hamburg und London bringen wird. Mit Fortschreiten des Winters werde ich einige Läufe ins Training integrieren, der Höhepunkt wird sicher der Lauf in “meiner” Stadt, der Silvesterlauf. Zudem freue ich mich auch auf einige Stunden auf den Langlaufski in den Bergen.

Es entsteht so ein Mix zwischen wenig Intensität, viel Ausdauer und auch einer Menge Spass. Ab und zu brauche ich aber trotz Spass einen Recovery Shake nach dem Training!:)